【RICHOME】班頓方桌(3色)
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商品訊息功能:
- 品號:3993080
- 四方椅腳,堅固耐用
- 3公分加厚桌面,更具質感
- 最輕巧、便利的兒童寫字桌
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【RICHOME】班頓方桌(3色)
商品訊息簡述:
商品尺寸:W39.5 x D39.5 x H45CM
商品顏色:黑色 / 紅色 / 米白色
商品材質:美耐皿+松木腳
組裝方式:
此商品需DIY自行組裝
注意事項:
★本商品不含拍攝用之其他擺設品,僅供買家尺寸比對及使用參考★
★因每台電腦螢幕設定不同顏色會有差異,商品顏色以實際貨品為準★
★偏遠地區/外島/山區,配送需另加運費,將由專人與你電話聯繫★
MOMO購物網
內容來自YAHOO新聞
運動後吃更多?提高基礎代謝不發胖
【華人健康網圖文提供/VOGUE】運動時我會比平常更覺得餓,但我朋友卻說運動降低她的食慾,這是怎麼一回事?運動會讓人吃更多嗎?!有些喜愛運動的女生表示,運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎?還是空穴來風?!一起來聽聽專家怎麼說。
運動後吃更多?提高基礎代謝不發胖
消耗熱量會打開你的胃口,而你吃下去的東西又會讓你好不容易燃燒的熱量回復,這聽來再合理不過。但英國里茲大學一項研究顯示,運動和食物間並沒有直接或立即的關聯。「增加運動量不一定就會增加你的飢餓感,」里茲大學食慾與運動研究專家Neil King說。當你感到飢餓,原因多為進食時間而較少是運動的影響。
你可以回想一下,一般你上健身房的時間是不是在早餐前或在午餐後數小時的時段?如果是的話,解決方法很簡單,只要在運動前(最少三十分鐘以前),吃些小點心(含有蛋白質和碳水化合物的食物是最能止飢的)就可以打消你想運動後大吃一頓的念頭了。
至於你的朋友運動後沒有食慾的原因,可能是他的運動要比你來得激烈。「我們發現激烈運動會壓抑食慾約半小時,」King說,原因可能是此時你的血液從消化系統已流到了運動肌肉部位。但如果你只想做輕到中度激烈的運動,在運動前一小時吃了些東西,直到運動後沖涼時,你的胃開始咕嚕叫不停該怎麼辦?一定要忍住,千萬別又跑去買點心來吃。
運動後吃更多?提高基礎代謝不發胖
根據研究顯示,如果你經常持續運動,平常燃燒消耗的熱量會逐漸增多,因為有長時間持續運動習慣的人,基礎代謝提高,所以一天燃燒的熱量比沒運動習慣時增加了。研究發現,長期做80到120分鐘運動的女性,一天會燃燒2600到2900大卡,而吃下去的熱量則約只有2200到2400大卡間。
姊妹們,別再誤會運動讓人吃太多而發胖這件事,養成持續運動的好習慣,不但能夠擁有健美的線條,還能夠讓你擁有很好的代謝狀況,燃燒熱量一整天。
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